Training nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik
Ihr Körper hat ein kleines Wunder vollbracht – Sie haben neues Leben geschenkt. Jetzt ist es Zeit, liebevoll für sich selbst zu sorgen. Nach den intensiven Monaten der Schwangerschaft und dem großen Moment der Geburt verdienen Sie es, wieder zu Kräften zu kommen und sich in Ihrem Körper rundum wohlzufühlen. Die Rückbildungsgymnastik ist Ihr sanfter Weg zurück zu körperlicher Stärke, Wohlbefinden und Selbstvertrauen. Wir begleiten Sie auf diesem wichtigen Weg.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Zeit für Sie selbst: Nach Monaten der Fürsorge für Ihr Baby ist die Rückbildung Ihre wohlverdiente Zeit, um liebevoll für sich zu sorgen und neue Energie zu tanken.
- Sanfte Wiedergeburt Ihres Körpers: Gezielte Stärkung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur – damit Sie sich wieder stark und selbstbewusst in Ihrem Körper fühlen.
Was erwartet Sie in der Rückbildungsgymnastik?
Sie erwartet:
- Beckenboden-Kräftigung: Wieder Sicherheit und Kontrolle gewinnen
- Liebevolle Stärkung Ihrer Bauch- und Rückenmuskulatur
- Entspannungsmomente, die Körper und Seele guttun
- Herzlicher Austausch mit anderen Müttern, die Sie verstehen
- Praktische Alltagshilfen für ein entspanntes Leben mit Baby
Zusätzliche Themen:
- Alltagstaugliche Übungen für zu Hause
- Richtige Körperhaltung beim Stillen und Tragen
- Tipps für den Umgang mit Babys
Warum ist diese Zeit so kostbar für Sie?
Ihr Körper hat Unglaubliches geleistet. Jetzt braucht er – und verdient er – liebevolle Aufmerksamkeit und gezielte Unterstützung. Diese Zeit der Rückbildung ist mehr als nur Sport – sie ist Ihre Investition in Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihr Selbstvertrauen als Mutter.
Rückbildungsgymnastik schenkt Ihnen:
- Körperliches Wohlbefinden: Weniger Rückenschmerzen, ein starker Beckenboden und das gute Gefühl, wieder Herrin über Ihren eigenen Körper zu sein
- Mentale Stärke: Neue Energie und Kraft für die wunderbaren, aber auch herausfordernden Tage als Mama
- Selbstvertrauen: Das befreiende Gefühl, sich wieder stark und attraktiv zu fühlen
- Kostbare Gemeinschaft: Herzliche Verbindungen zu anderen Müttern, die genau verstehen, was Sie durchleben
Welche Kosten übernimmt die vivida bkk?
Die vivida bkk übernimmt die Kosten für die Rückbildungsgymnastik. Die Hebamme, die den entsprechenden Kurs durchführt, rechnet direkt mit uns über Ihre Gesundheitskarte (eGK) ab.
Wichtig zu wissen:
- Eine Kostenübernahme kann nur dann erfolgen, wenn der Kurs bis zum Ende des neunten Monats nach Ihrer Entbindung abgeschlossen wurde!
- Beginnen Sie etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (nach der Nachuntersuchung beim Frauenarzt/Frauenärztin)
Können Sie auch Online-Kurse machen?
Ja, über unseren Service keleya haben Sie Zugang zu digitalen Rückbildungsangeboten.
Sie haben weitere Fragen?
Haben Sie noch Fragen oder möchten direkt von uns beraten werden? Nutzen Sie hierfür ganz einfach unser Kontaktformular –wir setzen uns mit Ihnen in Verbindung.
